芳療按摩－舒緩中暑症狀

台灣位處熱帶與副熱帶，又屬海島。近年更因溫室效應作用，天氣愈來愈悶熱。端午過後的7、8月更是驕陽刺骨，暑氣狂盛。許多公司、商場及住家更是是天氣酷熱，而開著強強的冷氣。多數人頻繁進出冷氣房，如此忽冷忽熱，很可能因此引起中暑的症狀。

中暑的前兆

而多數人說的「中暑症狀」多半是中暑的前兆。可分為下列兩種：

熱衰竭：大量排汗而沒有補充適量的水分，導致體內電解質不平衡。而產生精神倦怠、身體無力、食慾不佳、注意力不集中，伴隨頭痛、噁心想吐等症狀。

熱昏厥：多是環境溫度高、通風不良，出汗後產生脫水症狀，且末梢血管擴張而導致循環血液量減少或是產生血壓降低的症狀，而引起腦部血流量不足的反射性昏厥或暈昡等症狀。

中暑後的症狀
患者可能身體發燙、皮膚乾燥無汗、心跳及呼吸急促
甚至出現頭昏頭痛、噁心嘔吐、身體癱軟抽搐、意識不清、橫紋肌溶解
凝血功能降低、休克及多重器官衰竭，有死亡的風險。
若遇此情況，因盡速送醫，過程中以冷毛巾幫助降溫。

  若出現輕度的中暑前兆，可按以下3個穴位，幫助緩解症狀：  

    
大椎穴 / 在第七頸椎棘突下的凹陷處。


內關穴 / 距離手掌三指距離



合谷穴 / 位於虎口

 

按摩這三個穴位能夠幫助身體退熱，緩解不適。

夏日避暑小叮嚀：

1. 上午10點到下午3點間盡量待在室內。
   若要出門一定要做好防曬，一把好的陽傘更是不可或缺哦!

2. 隨時補充水分，不喝冰水。

水分可幫助體溫調節及降溫，盡量喝常溫水，尤其在運動過後喝冰水會讓血管收縮不利於散熱。成人一日至少補充2000~3000c.c.的水分。

3. 亞麻、純棉…等透氣材質為佳。

寬鬆、透氣通風或易乾的衣物有利於皮膚散熱。且不易黏著於皮膚上，流汗過後進入冷氣房較不易受涼。

4. 冷氣溫度不宜過低

溫差過大，易造成身體不適的症狀。室外溫度較高，進入溫度過低的冷氣房，會導致毛孔無法舒張，讓熱氣無法排出，而使得新陳代謝功能也會下降，而易產生「冷氣症候群」的中暑現象。

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